朝が来て、目覚まし時計が鳴って……でも、起きられない！
後、10分、いや5分でもいい！もう一度寝かせて！！
 
なんて悩みを毎日感じていませんか？
春眠暁を覚えずと言いますが、できればスッキリと目覚めたいものですよね。
 
そこで本記事では、朝、スッキリと目覚められるアロマオイルと活用方法をご紹介します。
 

朝の目覚めをスッキリさせるアロマオイル

 
さて、想像してみてください。
朝起きたときに、一番スッキリと目覚められる香りってどんな香りですか？
 
甘い香りでしょうか？
もう一回眠りたくなってしまいますよね。
スパイシーな香りでしょうか？
う～ん、あまり朝からかぎたくはないですよね。
 
もっと爽やかでさっぱりしていてなアロマオイル……そう！
柑橘系やミント系、ウッド系の香りは、爽やかでスッキリと目覚められそうですよね。
柑橘系だと、レモンやグレープフルーツ、少し甘めのものだとオレンジスイートやネロリなどがあります。
ミント系だとスペアミントやペパーミントなどが使いやすいです。
さらに、ウッド系だと、ローズウッドやシダーウッド、パインなどがおすすめです。
 
では、どのようにこれらのアロマオイルを活用すれば良いのでしょうか。
 
■スプレー
一番使いやすいのは、スプレーです。
枕元に置いていて、目覚めたときにお部屋にシュッとスプレーするだけで、スッキリ爽やかな空間に変わります。
例えば、パインやレモンの組み合わせは、神経を研ぎ澄まし、頭をクリアにしてくれるので、爽やかな目覚めを呼び起こしてくれます。
作り方はとても簡単で、精製水20mlに対して、パインとレモンのアロマオイルを5滴ずつ加えます。
部屋にスプレーをすると、森林浴をしているような気分になりますよ。
ただ、レモンなどの柑橘系のアロマオイルには、光感作用があります。
直接肌につけた場合、紫外線が当たるとシミになる可能性があるので、注意してくださいね。
 
パイン 《カレル・ハーデック》 10ml

 
■アロマシャワー
朝、起きてのシャワーも、さっぱりとするので、スッキリと目が冴えわたります。
浴室の床に、ペパーミントやグレープフルーツなどの、
爽やかな香りのアロマオイルを数滴たらして、シャワーしてみましょう。
浴室に香りが広がり、朝から気持ちの切り替えができますよ。
スプレーやアロマシャワーだったら、毎日の生活にも取り入れやすくなります。
是非、明日の朝にでも試してみてくださいね。
 
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザーの花山さくらでした。