みなさん こんにちは
AEAJ認定 アロマテラピーアドバイザーの 花山 さくらです。
ついに秋も本番になってきましたよね。
しんと静まった後に、虫の音が響く夜、
みなさんは、何をして過ごされていますか？
家族と一緒にディナーを楽しむ？
読書をする？
ゆっくりと入浴する？
秋の夜長の楽しみ方は、人によって様々。
普段忙しい人にとっては、のんびりと休息も大切ですよね。
そこで、今回ご紹介するのは、
今日はゆっくりとしたいな～という気分の時に、使えるアロマオイルと、その楽しみ方です。
是非、いろんな使い方をマスターして、くつろぎ時間を満喫してくださいね。
リラックスにおすすめのアロマオイル
今回ご紹介するのが、ミカエル・ザヤットシリーズの「リラックス」というアロマオイルです。
リラックス効果の高いアロマオイルと言えば、
ローマンカモミール。
少し甘めのローマンカモミールは、神経の高ぶりを落ち着かせて、
気持ちを緩めてくれる働きがあります。
そこに、すこしさわやかさをプラスしたスイートオレンジやプチグレン、
さっぱり感をプラスするレモングラスと、シトロネラがブレンドされています。
だから、リラックスしたい気分の時にはぴったりのブレンドなんですよ。
お風呂でアロマ
では、このオイルをどうやって使うかですよね。
一番手軽な方法として使ってほしいのが入浴時です。
まず、天然塩を5グラムほど準備します。
この天然塩にアロマオイルを2～3滴ほど垂らします。
そして、この天然塩をお風呂のお湯に溶かします。
手軽というなら、お湯にそのままオイルを垂らしたくなりますよね。
だけど、アロマオイルって、直接水やお湯に加えると分離してしまうんです。
その代り、塩などに垂らしてからだと、
塩がお湯に溶ける時に、一緒に溶け出していくのです。
だから、お風呂に入れる時には、
塩などの媒介物を用いるようにしてくださいね。
アロマキャンドルをともす
また、ゆっくりとしたリラックスタイムを持つなら、
オススメなのが、アロマキャンドルです。
自分の好みのキャンドルに、アロマオイルを数滴たらしてください。
キャンドルの炎には、心を落ち着かせる働きがあると言われています。
一日頭を使って、ちょっと疲れたなという時に、
炎をじっと見つめるといいですね。
もちろん、火事が怖いので、火の始末はしっかり行ってくださいね。
アロマをたく
また、キャンドルではなく、お香もおすすめです。
元々香り付きのお香でも良いですし、
最近では、お香の元が売っていて、
そこにアロマオイルを垂らして、
オリジナルのお香を作るキットも販売されています。
お香をたきながら、読書したり、家事をしたりと、
ゆったりとした時間を過ごすことができますよ。
さて、あなたにあったアロマの楽しみ方は見つかりましたでしょうか。
是非、今回ご紹介した方法を試して、
自分ならではの楽しみ方を見つけてくださいね。